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筋トレはいつするのが効果的??

筋トレはいつするのが効果的??

結論から言うと午後のほうがいいです‼️

筋肉をしっかり動かすには、
体温がまだ上がっていない朝よりも、
体温が上昇している午後のほうが、
筋肉に刺激が入りやすくなります。

私自身も午後の方が、
筋肉に刺激が入りやすいなと実感しております😊

もう一つ大切なことは、
集中できる時に筋トレをすることです‼️
筋肉に刺激が入りやすくても集中力が欠けてると意味ないですからね。

NokFitness 岡直輝

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