こんばんは😊
NokFitnessの岡です♪♪
今回は、筋トレで分泌されるホルモンについて‼️
結論から言うとプラスになることばかりです😆
①成長ホルモン→筋肉をつける💪体脂肪を燃焼させる🔥
②脳内ホルモン→精神が安定する😌睡眠の質が良くなる💤ポジティブになる😆集中力が上がる🧘♂️
③男性ホルモン→やる気が出る✌️前向きになれる😊
生活習慣病（高脂血症・高血圧・糖尿病）の予防になる👍
上記のような効果があります✨
けれども、筋トレは毎日やればいいものでもないです‼️
食欲が低下、手足のしびれ、不眠症、集中力がなくなる💦こういった時は身体がオーバーワークの状態なので、最低でも週1、2回は何もしない日を作っていきましょう😊
読んでいただきありがとうございました🙇♂️
5月残りもよろしくお願いいたします✨
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NokFitness 岡
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運動が初めての方もご安心ください😌
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パーソナルトレーニングジム
NokFitness（ノックフィットネス）
♦︎初心者向けパーソナルトレーニング
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【所在地】
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