実際に食べているダイエットご飯🍽
こんばんは😎
私が実際に今（減量中）食べているご飯で
『作り方教えて！』との声を多くいただいた
オススメのダイエットご飯を紹介します✨
作り方はとても簡単！！
切って、混ぜて、焼くだけ😆
混ぜるのもできるだけ洗い物を増やさないように
フライパンの中で混ぜて丸めています（笑）
中に入れている野菜も特に決まりはないのですが
キノコ類は入れるようにしています！
栄養価が高いのでダイエットに最適ですね🎵
他には『もやし』もオススメです！
胸肉が主な分、どうしてもパサパサ感が
出てしまいがちなので
水分の多い野菜（もやし、白菜、小松菜、なす）などを
意識して入れてます！！
それでもちょっと食べにくい。。。
という方！！
水切りした豆腐やはんぺんや卵を入れたり
味付けをもう少し足したりすると食べやすくなります！！
そのぐらい付け足しても
普通のハンバーグよりは、カロリーは低いです！
なので、いつも作るハンバーグの肉をムネ肉に
置き換えるだけでも、立派なダイエットご飯です😉✌🏻
他にもオススメなダイエットご飯はあるので
徐々に紹介していきますね🎵
詳しくはInstagramをご覧ください✨
一緒に頑張っていきましょう🏋🏻
————————————————————————
パーソナルトレーニング体験受付中✨
通常5000円→ワンコイン500円（30分）
※毎月3名様限定‼️
運動が初めての方もご安心ください😌
当ジムは運動が初めての方も多く通われています🔰
ご予約はDM✉️でも受付ております♪♪
お気軽にご連絡ください✨
お支払い方法はカード、振込、現金になります。
————————————————————————
ダイエット・ボディメイク専門
パーソナルトレーニングジム
NokFitness（ノックフィットネス）
♦︎初心者向けパーソナルトレーニング
♦︎手ぶらで通えるレンタル無料
♦︎完全個室・予約制
♦︎大手パーソナルジム出身トレーナーが指導
♦︎無料駐車場完備
【所在地】
岡山市南区福浜町1-1 スクエア日乃出2-A
【電話番号】
📞080-5235-0210
【営業時間】
9:00〜23:00
【電話受付時間】
9:00〜21:00
【定休日】
不定休
