二の腕は日常的にあまり使わない部位なので、 引き締めていくには筋トレを行うと良いです😊 NokFitness 岡 ——— …

背中のトレーニングは男女ともに大事です😊 男性は逆三角形の大きな背中をつくるために‼️ 女性はウエストが引き締まって見え …

腹筋ローラー🔥🔥 正しいフォームで行うとかなりお腹に刺激が入ります‼️ NokFitness 岡 ——————————— …